溫馨提示：張楸楓辟谷班十五期將于2015年12月25日（農歷十五）——2015年12月31日舉行。
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電話/微信：13523462130（劉老師)
加微信時請備注：辟谷。謝謝配合。
七 日 辟 谷 班 簡 介
一、走近辟谷
1、 辟谷的定義
辟谷就是不吃五谷雜糧、油鹽醬醋，只攝取某一種或幾種物質，以你相信的方式，讓我們內在的五臟六腑運動的一種健康生活方式。辟谷是通過我們的意志力來完成的，在辟谷的修行路上能夠幫助我們認識自己、梳理自己、接受自己，達到返璞歸真，實現自我超越。和自己建立起一種鍛煉和信任關系。
2、 辟谷的益處
（1）調整身材，清理體內垃圾，健康開慧；
（2）調理身體，療愈疾病（使身體更輕松更和諧，緩解或消除輕微疾病，讓身體由亞健康狀態逐漸恢復到健康狀態）；
（3）實現自我洞察、身心平衡，覺醒未知的自己，開啟靈性智慧，實現天人合一；
3、 辟谷的級別分類
（1）初級辟谷（斷食）：
①喝水+練功；
②吃水果蔬菜類（水果2～3個或水煮青菜或水煮菌類，少量）+練功；
③喝各種補氣水（黃芪、當歸、枸杞...）或各種花茶...
（2）中級辟谷（只喝水，不食任何食物+練功）：
①辟谷期間只喝水；
②采用吞津液，采日、月光，打坐，站樁，默云五行等基本功法支持自己完成辟谷；
③在此期間，不斷和自己對話，接受生命內在不知道的（或者說潛意識知道的）生命內在的更大的賦予，即基因密碼，完成內在整合、再整合，療愈疾病。
4、 辟谷周期的時間安排
每期辟谷以7天/期，每兩次之間最好間隔一個月，治療疾病者可以連續進行（前提是：個人意志特別強烈，意念強一切皆可重建）。
5、辟谷班的組織形式
（1） 保持正常生活、工作狀態，依靠自身條件和意志力進行；
（2） 通過微信形式，大家在微信群內分享身體反應和個人感受，導師以早、晚解答/回答問題的形式在微信群內為大家指導；
（3） 每期辟谷結束，爭得大家的同意后，導師與大家進行一次面對面的學習、交流的機會（費用AA制）。
6、 辟谷的注意事項
（1） 辟谷期間不食五谷雜糧及油鹽醬醋；
（2） 辟谷期間遇到生理期不用冷水，不喝涼的，不要凍感冒（保持體溫、保暖），多采能，靜守中丹田，補氣血；
（3） 辟谷期間盡量避免性生活；
（4） 辟谷期間盡量不用或少用化學物質，這是一切向內覺察、覺知、內醒的一種內在活動，盡量記日記，觀察大便和身體輕微的變化，采用傳統療法，配合自己完成這個階段。
7、 對辟谷認識的誤區
最主要的誤區就是，認為辟谷就是什么都不吃不喝，就是挨餓。真正的辟谷是要采氣、采光、補能的，只是和平常不一樣的能量獲取方式，這種方式更加潔凈，更能夠凈化身體細胞。
二、辟谷前準備
1、心理準備
這是給自己的潛意識及信念擴容的一個程序過程，當你給大腦輸入有效指令，TA會完全支持并配合你完成接下來的新任務。人體是一個不斷恢復和重新啟動的精密儀器，這要看你如何看待這件事，也就是你的價值觀趨向。
2、設定目標
（1）想要減少或增加體重?斤(如5~30斤）；
（2）想讓自己身體的某種疾病得到緩解或消除；
（3）想通過辟谷提升覺知，開啟內在智慧；
（4）想通過辟谷實現每個人追求每個人的夢想，每個人向往每個人的追求和目標，實現越來越近的目標和計劃，無論在哪方面有修行的人，都能支持你達成你的夢想。
3、體檢
最好辟谷前體檢身體各項指標或化驗，明確自身想要什么或達成什么目標。
4、辟谷期食材
各種顏色的水果（蘋果、梨、火龍果、葡萄、橘子...）、蔬菜(白菜、芹菜、蘿卜、青菜...) 、各種干果類（棗、核桃、花生、瓜子...）、各種茶（綠茶、紅茶、白茶、黑茶...）
三、補充能量的練功方法
1、采光
2、采氣
3、能量交換
練功是補充能量，特別是打坐，打坐不在時間長短，關鍵是能不能入靜定之境，進入虛無狀態，定能生慧；練功可以動靜結合，白天練練站樁，采氣采能，晚上打坐守丹田，凝神調息。功法如：“打坐”“小周天”“女丹法訣”“女工修煉法”“快速聚集能量的秘法”“道家女修百日筑基法”…
四、回谷
1、第一天吃流食、軟食，第二天中午可以正常飲食；
2、回谷時覺察你的味覺、嗅覺以及內感覺，覺察以另外一種形式存在的物質能量，吸收能量，透過身體的內感官、五臟六腑，儲存于丹田；
3、回谷后保持生活作息規律，飲食有節制，適當鍛煉；
4、建議辟谷結束后素食一周，清淡為主。
